Netværksmøder

Når graviditet ikke er en selvfølge – og graviditetstab er en del af livet

Om møderne

God tid til alle har høj prioritet ved netværksmøderne. Derfor er der et begrænset antal deltagere i hver gruppe, så der er tid og ro til, at du kan blive hørt – hvis det er det, du har brug for.

Hvert møde begynder med en runde, hvor alle får mulighed for at fortælle om det, der fylder lige nu. Det kan også være noget, du har lyst til, at vi sammen skal tale mere om i løbet af mødet.

Herefter fortsætter vi med en åben samtale, hvor der er plads til både at dele egne erfaringer og lytte til de andres. Vi kan for eksempel tale om bekymringer og uro, sorg og ensomhed, følelsen af at stå stille, mens andre bliver gravide, eller om forskellige måder at håndtere frygt og svære tanker på.

Du skal ikke forberede noget inden mødet. Du skal bare have lyst til at være sammen med andre, der ligesom dig oplever, at graviditet ikke er en selvfølge.

Du bestemmer selv, hvor meget du har lyst til at dele – og du kan også sagtens være med og lytte. Der er ingen forventning om, at du skal fortælle mere, end du har lyst til.

Alle i gruppen har tavshedspligt om de øvrige deltagere og det, der bliver delt under møderne.

Møderne foregår online. Senest dagen før det møde, du er tilmeldt, modtager du en mail med link til mødet.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at se dig.

For kvinder og mænd der oplever graviditetstab

At miste en ønsket graviditet kan sætte mange tanker og følelser i gang. Nogle kan være svære at forstå for én selv – og endnu sværere at forklare til andre, som ikke selv har stået i samme situation.

Det kan efterlade en følelse af ensomhed, også selvom man har mennesker omkring sig. For hvorfor føler man sig alene, når man ikke er det? Hvorfor kan man føle sig tom, når livet omkring én fortsætter som før?

Når man mister en graviditet, kan man samtidig miste en drøm, et håb og forestillingen om det barn, man troede var på vej. Derfor kan sorgen ramme – og den kan ramme hårdt.

Men det er ikke altid let at forstå, at det er sorg, man står med. For hvordan sørger man over et menneske, man måske aldrig nåede at møde? Har man overhovedet lov til at sørge? Og hvad er det egentlig, man sørger over?

Er man forælder, når man ikke har et barn hos sig? Hvornår bliver man mor eller far? Og hvornår bliver et barn et barn?

Det er store spørgsmål, som ikke nødvendigvis har entydige svar.

Når man allerede har et barn

Jeg møder også mange kvinder og mænd, der oplever graviditetstab i forsøget på at få endnu et barn. Måske har de oplevet tab før det barn, de har derhjemme. Måske kommer tabene efter.

Noget af det, jeg ofte hører, er en oplevelse af, at sorgen bliver nedtonet, fordi de allerede har et barn. For de har jo en varm barnekind at kysse godnat.

Men kærligheden til det barn, man allerede har, fjerner ikke nødvendigvis sorgen over den graviditet, man har mistet – eller længslen efter det barn, man håbede skulle komme.

Måske er det svært at være mor eller far i en hverdag, der samtidig er præget af bekymringer, tab og sorg. Måske mærker du skyld eller skam over ikke bare at være taknemmelig for det, du allerede har. Måske har du dårlig samvittighed over, hvordan dit tab påvirker dit barn derhjemme. Eller måske mærker du et pres for at få endnu et barn – også på dit barns vegne.

De følelser kan være svære at stå alene med.

Når du er gravid efter tab

En ny graviditet betyder heller ikke nødvendigvis, at frygten forsvinder.

Har man mistet før, ved man, at to streger på en graviditetstest ikke altid kun vækker glæde. En ny graviditet kan også være fyldt med uro og frygt for at miste igen.

Måske har du dårlig samvittighed over ikke bare at være glad. Måske har du svært ved at tro på graviditeten eller turde forestille dig barnet. Måske oplever du, at mennesker omkring dig tænker, at nu er alt godt igen – mens du selv stadig holder vejret fra scanning til scanning.

Det kan være ensomt, når omgivelserne ser en lykkelig graviditet, mens du selv står med både håb og frygt.

Et sted, hvor du ikke behøver forklare det hele

Ved netværksmøderne møder du andre, som kender til nogle af de tanker og følelser, der kan følge med graviditetstab. I behøver ikke have oplevet præcis det samme for at kunne genkende noget hos hinanden.

Der afholdes forskellige netværksgrupper afhængigt af, hvor du står. Der er grupper for dig, der har oplevet graviditetstab og ikke har et barn derhjemme, for dig, der oplever graviditetstab i forsøget på at få endnu et barn, og for dig, der er gravid efter tidligere tab.

Det, jeg ofte hører fra deltagerne, er, at det gør en forskel at møde andre, som forstår noget af det, man ellers kan have svært ved at sætte ord på. At man ikke behøver forklare eller forsvare sine reaktioner. Og at følelsen af at stå alene kan blive lidt mindre.

Netværksmøderne skal ikke fortælle dig, hvordan du skal sørge, eller hvilken vej du skal gå. De skal give plads til, at du kan være dér, hvor du er – sammen med andre, der måske forstår mere, end du er vant til at opleve.

Hvis du har brug for en samtale alene

Du har også mulighed for at booke en individuel samtale hos mig uden om netværksmøderne. Her er der plads til dig og det, der fylder hos dig, og dine tanker, følelser og behov vil være omdrejningspunktet for vores samtaler.

GRATIS ONLINE NETVÆRKSMØDER

Møderne er gratis og ganske uforpligtende.

Tilmelding sker via:
kontakt@helenecagara.dk

Tilmelding

GRATIS ONLINE NETVÆRKSMØDER

Fordi du ikke skal stå alene

TILMELDING

Netværksgrupper:

Kvinder der er gravide med graviditetstab bag sig
Kvinder der oplever graviditetstab uden barn derhjemme
Kvinder der oplever infertilitet eller graviditetstab i forsøget på at få en søskende til barnet derhjemme
Mænd der oplever infertilitet eller graviditetstab
Kvinder i fertilitetsbehandling

Tilmelding

Line

Helene er en riktig, riktig god samtalepartner, og et nydelig menneske, med et varmt hjerte, et klokt blikk og et ryddig hode. Jeg er uendelig takknemlig for å ha kommet i kontakt med henne. Hun har virkelig gjort en forskjell for hvordan jeg har det.
Det har vært til stor hjelp å få samtale med henne når egne tanker og følelser har vært kaotiske.
Hun er til stede med nysgjerrighet og rik erfaring, klokskap og varme. Jeg har snakket med henne både alene og i nettverksgrupper og ser og erfarer hvordan hun favner. Det gir en trygghet som har gjort at jeg har turt å gå noen skritt, i tanker og handling, jeg neppe hadde kommet meg til alene og som har gjort en kjempeforskjell for hvordan det ugreie, en en vond historie av fertilitetsforsøk, aborter og samlivsbrudd, leves og for hvordan veien videre kan gås.

Det er lett å gi de varmeste anbefalinger.

Nikoline

At være i fertilitetsbehandling var for mig en livskrise fyldt med følelser og tanker, jeg aldrig havde mødt før. Helene har hjulpet mig med at forstå dem og at være i dem. Hun har været en uvurderlig støtte – og er det stadig i min graviditet. Jeg ville ønske for alle, at de havde Helene på sidelinjen, når graviditet ikke er en selvfølge. Hos Helene bliver du altid tage alvorlig, og du kan føle dig 100 % tryg.

De varmeste anbefalinger fra mig.
Nikoline

Malene

Jeg var nede i et dyb hul da jeg kom i kontakt med Helene.
Hun præsterede at få mig hevet op ved at være lyttende og nærværende samt give nogle gode værktøjer til at komme igennem de dårlige dage. I samtaler med hende føler man sig helt klar i trygge hænder og jeg kan kun give hende mine varmeste anbefalinger

Mica

Helene er hjertevarm, omsorgsfuld og velovervejet.

Helene har hjulpet mig og min kæreste igennem en livskrise, da vi mistede vores lille datter sidste år og har givet os troen på en ny graviditet.

Helene har medvirket til, at jeg i dag forstår at håndtere følelser på en helt anden måde og jeg tør tro på, at ting kan lykkes selvom det ikke var tilfældet første gang.

Mine varmeste anbefalinger herfra.

Mica

Malene

Jeg vil bare sige TAK. Tak for du hjalp os til at finde hinanden og vi fik vores lille fælles datter.
Mit hjerte er nu fuldendt og helt. Det var ikke sket uden din hjælp.

Malene

Carolin

I gave me such a good feeling to have you here, when I needed you.

I just want to say thank you! I am happy that I met you.

All the best for you Helene!

Carolin

N

Jeg/vi er så dybt taknemmelige for, at du er med på vores “rejse” og for alt det, du gør. Du er GULD værd, og jeg har ondt af dem, der er i fertilitetsrutchebanen, der ikke har en Helene på sidenlinjen. Bare tak, tak, tak fordi du altid tager mig alvorligt og er der på de helt rigtige tidspunkter.

– N

J & D

As foreigners in Denmark, being pregnant for the first time AND in another country we don’t speak the language of, we were crazily thankful to find the best helper we could ever get when we met Helene. Helene assisted us as a midwife as I was searching for an English-speaking birth preparation and also an experienced hand for the first weeks after birth. What we got is a midwife (or to be honest, much more than that) I‘d have never imagined I could find. Speaking English to us, and always, 24/7, being there for questions, sorrows and happy moments to share via SMS, phone and in real, Helene did the best job. And still does – as a friend forever. My husband and me wanted to make sure as much as we could that we‘ll have someone at our side in this whole adventure of having a baby who would help us with language obstacles and at the same time prepare us for the birth of our baby.

…cont…

Natasja

Kære Helene,
Tusind tak for din store hjælp, da jeg havde det allersværest. Den ro og omsorg samt evne til at rumme dine medmennesker uanset sammenhæng er fantastisk.

Alt det bedste til dig, og mine dybeste anbefalinger til dig.

– Natasja

Rikke

Jeg havde virkelig ramt bunden med et brag, da jeg mødte Helene, hun har gjort en KÆMPE forskel for mig med hendes forståelse, omsorg, varme og professionalisme. Jeg har altid følt mig forstået, selvom jeg har følt/tænkt ting, som jeg ellers slet ikke kunne få mig selv til at sige højt til andre.

Med Helene ved din side ved du med 110% sikkerhed, at du sidder overfor én der vil dig det bedste, hun kan og VIL gøre en forskel ❤️

– Rikke

Marie

Hvor var det dog befriende at tale med en terapeut med dybdegående indsigt i den proces, man gennemlever, når man er i fertilitetsbehandling. Det var rart, at der ikke var behov for at forklare de forskellige arbejdsgange fordi Helene allerede har kendskab til dem, ligesom hun også har kendskab kvindekroppens fysiologi og anatomi qua hendes erfaring som jordemoder.

– Marie

Louise N

Helene er helt fantastisk dygtig, seriøs og tillidsvækkende.

Hun får mine allerbedste anbefalinger.

– Louise N

Simone

Helene er en yderst empatisk og kærlig kvinde. Både jeg og nære har i forbindelse med graviditetstab snakket med Helene, som har vejledt både fagligt men endnu vigtigere snakket med os om vores følelser, bekymringer og angst for det uvisse i fremtiden. Hun har sat sig i mit sted og har været den støtte, som jeg ikke har kunnet finde andre steder i det offentlige.

Især hendes netværksmøder har også skabt et fælleskab med andre kvinder der har haft fertilitetsrelaterede problemer. Her snakker jeg stadig med deltagere og følger/støtter deres rejse. Helene har brugt utrolig meget af sin egen tid på os kvinder. Jeg håber, at hun kan blive ved med at fortsætte dette vigtige arbejde.

Tak Helene for at tage dig tid til at lytte og støtte mig i en af de sværeste tider ❤️

– Simone

- A

Jeg er nu endelig der, hvor jeg så længe gerne har villet være. Det er jeg dybt taknemmelig for. Og jeg er ligeledes inderligt taknemmelig for dine råd og vejledning i en af de sværeste perioder i mit liv. Tak Helene.

– A

Birgitte

Om netværk for kvinder, der oplever gentagne graviditetstab:

Netværket betød meget for mig, fordi jeg blev mødt og rummet af andre kvinder, som kunne forstå mig og min situation. Jeg kunne spejle mig i de andre og følte mig mindre alene!

Helene faciliterede gruppen blidt og med stor empati og ro, og skabte et fortroligt og trygt rum for os kvinder, hvor vi kunne dele både frustrationer og erfaringer. Ud over at være god til at få gruppens erfaringer og ressourcer i spil, fandt jeg det samtidig meget værdifuldt, at Helene kunne bidrage med stor faglighed og erfaring fra sundhedssystemet, når der opstod spørgsmål eller erfaringerne var forskellige.

– Birgitte

Ane

Helene er hamrende dygtig til at møde en lige der hvor man er og til at give vinkler på den situation, man står i som fertilitetsudfordret og siden hen som gravid med tab bag sig. Jeg har haft oplevelsen af at blive holdt i hånden også selvom al kontakt har været online eller i telefonen. Jeg kan på det varmeste anbefale Helene som sparringspartner og støtte til alle, der står med fertilitets eller graviditetsudfordringer og er virkelig taknemmelig for at jeg fandt vej til hende.

– Ane

Kathrine Hasle Baadsgaard

Jeg er Helene evigt taknemmelig for at oprette hendes netværksmøder. Her skaber hun et rum, hvor man ikke skal forklare eller forsvare sine følelser. Jeg har både deltaget i grupper omhandlende fertilitetsbehandling, og gentagne graviditetstab.

Jeg var meget nervøs inden mit første møde. Og en smule skeptisk da det foregik online. Men lige så snart de andre deltager kom frem på skærmen var der bare en connection, respekt og forståelse imellem os, som jeg ikke har oplevet andre steder.

Helene forstår at favne os alle og skabe et trygt rum, hvor alle følelser og tanker er velkomne. Og vigtigst af alt, så logger jeg altid af mødet med følelsen af at jeg faktisk er helt normal. Selvom jeg ofte føler, at jeg er ved at gå lidt fra forstanden i den her baby-kamp…

– Kathrine Hasle Baadsgaard

Louise MH

Helenes netværksmøder har hjulpet mig igennem en af de sværeste perioder i mit liv. Møderne har skabt et trygt rum, hvor jeg har kunnet dele min sorg og mine bekymringer – og hvor jeg er blevet spejlet i andre kvinder, der står i lignende situationer.

Det har haft stor betydning at kunne tale med nogen, der virkelig forstår, fordi de selv har oplevet det samme. Det har hjulpet på den ensomhed, man kan føle, når familie og venner ikke forstår, hvad man går igennem.

Helene er utrolig dygtig til at facilitere møderne. Hun har en ro, varme og omsorgsfuldhed, der gør, at man føler sig tryg og mødt, præcis som man er.

Det eneste, jeg ærgrer mig over, er, at jeg ikke mødte Helene tidligere i min kamp.

Jeg kan varmt anbefale både Helene og hendes netværksmøder – hun har gjort en kæmpe forskel for mig i kampen for at få min lille søn.

– Louise MH

Anne

Tak, Helene!

Da jeg for nogle år siden søgte efter hjælp til at komme gennem den sværeste tid i mit liv, fandt jeg ud af, at der ikke er mange eksperter i at hjælpe med at håndtere barnløshed og alt hvad det indebærer fysisk og psykisk. Den psykolog jeg gik hos, følte jeg ikke kunne hjælpe mig videre, men heldigvis fandt jeg dig!

Du hjalp mig med at finde mine svar og styrke, så jeg i dag står et rigtig godt sted, beriget med en søn.

Tak for al din hjælp og støtte, og fordi du bruger al din tid på og med os, der ikke står det sted i livet, vi altid havde troet, vi med stor selvfølgelighed ville.

Anne

Kerstine

Kære Helene,

Den 12/11-25 kom vores lille søn til verden. Vi alle fire har det godt, og min datter elsker sin rolle som storesøster. Det er så surrealistisk og fantastisk endelig at sidde med sin baby. Mine skuldre er sænket og nu føler jeg, at jeg kan nyde at blive mor igen.

Min fødsel gik godt, hård men god. Og jeg står tilbage med en følelse af blive guidet, grebet og hørt. Så det var virkelig dejligt at opleve, at en fødsel også kunne føles sådan.

Og med ordene guidet, grebet og hørt tænker jeg tilbage på den gang jeg skrev til dig for første gang. Jeg er så taknemmelig for, at du griber “os”, som står i svære problematikker i forbindelse med graviditet og tab. Jeg har fået så meget ud af alle de møder, som jeg har deltaget i. Det har givet mig følelsen af at blive hørt, når alt var mørkt. Og blive kærlig guidet i en svær tid. Det du gør, er i mine øjne fantastisk. Tak for dig og din måde at være på. Det har hjulpet mig så meget de sidste par år. Tak.

Det største kram fra

Kerstine

Emilie

Jeg stødte på en af Helenes netværksgrupper ca. et år inde i mit andet fertilitetsbehandlingsforløb på et af de tidspunkter i forløbet, hvor jeg har kæmpet mest for at bevare håbet.

I grupperne har jeg kunnet parkere min tvivl i et rum med ligesindede og komme ud med lettelse, fornyet håb og en følelse af at bære sorgen i fællesskab. Forløbet i netværksgrupperne har haft stor betydning for mit mentale helbred i processen, og for at jeg har kunnet gå på arbejde og leve mit liv ved siden af fertilitetsbehandling uden at blive overbelastet.

Med stor taknemmelighed

– Emilie

Tak for dig og alt det du gør, Helene.

Maria

Tak for nogle gode netværksmøder. Særligt tak for sparring, vejledning og omsorg igennem kampen om at få et barn mere.

Kram

Maria

Sofie

Helenes netværksmøder har gjort, og gør, en kæmpe forskel for mig. Jeg skulle tage lidt tilløb til at melde mig til ét. Jeg var dels lidt i tvivl om, om det ville fungere, når nu det var online, og så var jeg nervøs for at sidde dér med “vildt fremmede mennesker” og at skulle tale om det vigtigste og mest sårbare i mit liv. Men begge mine bekymringer blev i den grad gjort til skamme. Fra første sekund føltes det trygt, og jeg blev taget så godt imod af Helene og dem, der allerede var i gruppen. Det var med det samme naturligt at tale om svære og meget private ting, som jeg ikke føler, jeg kan tale med andre om.

I Helenes grupper bliver man mødt af forståelse, og det giver en mental ro ikke at skulle overveje sine ord, for man ved, at man ikke vil blive dømt for ens tanker og følelser. At tale med en psykolog kan noget, men for mig kan dét at møde andre kvinder i samme situation som mig selv, kvinder man kan spejle sig i, noget meget vigtigere.

Her ca. 10 måneder efter jeg mistede i graviditeten, er netværksmøderne det vigtigste “element i min bearbejdningsproces”, og det siger alligevel noget om, hvor meget de, og Helene, kan. På trods af at man sidder en gruppe af kvinder sammen, føler man sig set og mødt af Helene på en helt speciel måde, og hun har for mig gjort, og gør, en enorm forskel i min kamp for at finde min nye “plads i livet”. Sofie

Maja

Jeg er meget taknemmelig for det trygge forum vi har haft sammen ❤️

Kærlige tanker og hilsner
Maja